La façon correcte de s'asseoir sur le tapis est la position en Seiza.

 Mais si vous êtes blessé ou si cette position vous devient trop douloureuse, vous pouvez vous asseoir en tailleur (Hanza) en vous efforçant de garder le dos droit. N'allongez jamais les jambes et ne vous adossez pas au mur ou à un poteau.

Mettez vous en seiza :

 - Lors des saluts en début et en fin de cours au moment où l’ordre en est donné.

- Lorsque le professeur démontre un nouvel exercice au groupe.

- Quand le professeur corrige votre exercice pendant le cours (sauf si cette position vous expose trop à des chutes venant des alentours).

Regardez alors attentivement. Saluez-le (zarei) lorsqu'il a terminé. Puis saluez votre partenaire (ritsurei) et recommencez à travailler.

- Pour regarder le professeur corriger le mouvement d’un autre pratiquant d'un commun accord avec votre partenaire. Saluez de même le professeur lorsqu’il a terminé puis votre partenaire et recommencez à travailler.

- Quand le professeur demande au groupe d’interrompre l’exercice en restant sur place (« Yamé sur place ») pour donner une précision sur l’exercice. Saluez de même le professeur lorsqu’il a terminé puis votre partenaire et recommencez à travailler.

- A tout instant dès que vous ne travaillez pas : en attendant votre tour si vous travaillez à trois, pour écouter une explication, si votre partenaire est momentanément absent  etc.).

D’une manière générale lorsque vous être assis placez-vous toujours de sorte à gêner le moins possible les autres pratiquants.

Soyez disponible et vigilant et notamment prêt à bouger instantanément en cas de chute en votre direction.